Ваш выбор - жизнь!

Послушным воле Творца,
логике Природы,
голосу Разума

Навигация

Связаться

E-mail: vladimir.zhukoff2013@yandex.by

Телефон: +375 17 3761822

Сотовый: +375 29 6313536

Лечение в Израиле


Глобус Беларуси - Архитектурные и иные достопримечательности Беларуси:


Карты Беларуси:



Праздники сегодня

Как бросить курить быстро?

Отказ от курения всегда ассоциируется у человека не только с психологическими проблемами, но и с физическими страданиями. К сожалению, это не фантазии, а вполне реальный факт. Но у него есть объективные причины – психологическая и физиологическая  зависимости, а значит, их можно устранить.

Технология использования «Cigarette Electronic» базируется на никотино-заместительной терапии, которая предполагает полное замещение (в ряде случаев – постепенное) курения табака использованием электронных сигарет (вайпингом) при дозировано уменьшающемся количестве никотина и освобождение организма от вредных веществ и соединений, плюс совершенно новый и эффективный вариант решения проблемы психофизиологической зависимости, основанный на 100% имитации классического табакокурения.

По сообщению обозревателя журнала VAPERS (www.vapers.ru), в недавно проведенном опросе среди пользователей электронных сигарет из 630 респондентов 65,7% сразу и полностью отказались от табачных сигарет, еще 12,5% сделали это в течение одного месяца. То есть в общей сложности 78,2% бросили курить табак (!), 13,8% частично перешли на электронные сигареты и лишь 0,32% вернулись к табачным изделиям.

Бросить курить легко!Сам процесс отказа от курения табака при помощи электронных сигарет не вызывает чувства "ломки" и существенного дискомфорта. Но самое главное заключается в том, что полностью заменяя обычные сигареты электронными, Вы действительно бросаете курить! Ведь курение – это вдыхание дыма некоторых тлеющих веществ, преимущественно растительного происхождения, в рассматриваемом случае – табака. А в электронной сигарете нет ни табака, ни тления, ни дыма!

Избавляясь от табачной зависимости при помощи вайпинга, в соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения по терапии «замены никотина» для тех, кто хочет бросить курить, Вы можете использовать «Метод 4 шагов», адаптированный под применение электронных сигарет.

Но перед этим Вы должны принять осознанное твердое решение избавиться от курения табака – без Вашего искреннего желания это будет сделать практически невозможно. И если курильщик бросает курить просто так, то даже при использовании электронной сигареты можно не избежать стресса и срывов.

Затем тщательно выберите подходящие для Вас класс и модель электронной сигареты, а также надежного продавца соответствующего товара и расходных материалов. Сделав свой выбор, приобретайте не только электронную сигарету, но и запасные расходные материалы (атомайзер, жидкости/картриджи), что подстрахует Вас в том случае, если какие-либо из них внезапно выйдут из строя или закончатся. Разумная альтернатива – приобретение стартового комплекта, в который входит две электронные сигареты. В этом случае Вам останется только позаботиться о запасе жидкостей и/или картриджей. Не покупайте сразу большое количество какой-либо одной жидкости – ведь из богатого ассортимента жидкостей и ароматизаторов Вам нужно будет постепенно выбрать именно те, которые станут для Вас самыми любимыми.

Бросаем курить с помощью электронной сигаретой!Подготовившись, приступайте к достижению своей цели избавлению от табачной зависимости.

Шаг первый: используйте жидкости (картриджи) с высоким содержанием никотина  для Вашей «Cigarette Electronic» в течение 3-6 недель и занимайтесь вайпингом с той же частотой, с которой Вы привыкли курить табак, делая за один вайпинг («перекур») аналогичное количество затяжек (около 10-15 применительно к табачным сигаретам).

Внимание! Увеличение количества и продолжительности вайпинга («перекуров») может привести к передозировке никотина, опасной для Вашего здоровья! Соблюдайте осторожность и правила пользования электронной сигаретой!

Признаки отравления никотином:

появляются частая зевота, заторможенность, невнятна речь,  головокружение, головная боль, жжение и царапание в горле и пищеводе, тошнота, рвота, боли в желудке, понос, повышенное потоотделение, наблюдается шаткость походки, поднимается кровяное давление. Пульс вначале замедляется, затем учащается, зрачки суживаются, а потом резко расширяются. В тяжелых случаях появляются судороги, упадок дыхания и сердечной деятельности. При передозировке никотиновые препараты могут вызывать также резкое раздражение кожи и слизистых оболочек (покраснение, болезненность).

Правда, такие недомогания, как головокружение, головная боль и тошнота, могут быть и проявлениями синдрома «отмены», развивающегося при отказе от курения табака. А диарея и ночная потливость могут возникать у тех, кто страдает непереносимостью пропиленгликоля, содержащегося в жидкостях для е-сигарет. В этом случае проблема решается просто – переходом на жидкости на основе глицерина.

Но если Вы обнаружили у себя любые из описанных выше симптомов, то, прежде всего, просто прекратите поглощать никотин и посмотрите, стало ли Вам легче. Пейте крепкий чай, кофе (за исключением случаев нарушения сердечной деятельности и повышения артериального давления), кислые напитки, ешьте кислые ягоды и фрукты, примите повышенную дозировку витамина С. При сильном проявлении симптоматики немедленно обратитесь к врачу и честно сообщите, что возможно виноват никотин – врачам будет легче Вам помочь.

Как уже отмечалось выше, при вайпинге создаётся полная имитация курения без курения как такового. Электронная сигарета сконструирована таким образом, чтобы обмануть подсознание курильщика и не вызвать у него никаких стрессовых ощущений. То есть, Вы вдыхаете и выдыхаете «дым» (пар), Ваш организм получает никотин – вроде бы всё как обычно. За некоторыми исключениями:Полностью исключены смолы, канцерогены и еще более 4000 вредных составляющих, выделяемых при горении табака и папиросной бумаги, а также примерно 100000 еще неизвестных науке химических веществ, содержащихся в табаке.

  • Нет неприятного запаха изо рта и от одежды. Вам и Вашему окружению это очень понравится.
  • Отсутствует эффект пассивного курения для окружающих Вас людей
  • Вы можете использовать электронную сигарету в любом общественном месте, где обычное курение категорически запрещено.
  • Ваше здоровье начинает постепенно восстанавливаться.

Но необходимо учитывать, что при переходе на вайпинг возможно временное проявление симптомов, свойственных отказу от курения табака. Ничего удивительного и страшного в этом нет – за время курения организм приспособился к борьбе с регулярным поступлением огромного количества содержащихся в табачном дыме опасных веществ, к тому же Вы достаточно резко изменяете способ введения никотина, его дозу и привычный ритм потребления. И организму требуется определенный срок, чтобы адаптироваться к новым условиям.

Кроме того, необходимо знать и помнить о том, что согласно научным исследованиям табачную зависимость вызывает не никотин (никотиновой зависимости по типу наркотической не существует (источник 23.08.10 г.) и в списке наркотиков никотина  нет), а совокупность сильнодействующих веществ, содержащихся в табачном дыме, и особенно в дыме обычных табачных сигарет. Поэтому при переходе на электронные сигареты, в которых нет этой смертоносной дряни, не исключена вероятность того, что на протяжении некоторого времени Вы можете периодически испытывать желание закурить табак. Но это желание не будет причинять какой-либо существенный дискомфорт и его очень легко преодолеть. По мере адаптации Вашего организма к электронной сигарете вероятность возникновения периодической тяги к табаку полностью исчезнет и даже запах табачного дыма станет для Вас неприятен.

Бросать или не бросать курить, вот в чём вопрос?
 

А чтобы максимально повысить Ваши шансы более комфортно бросить курить с помощью электронной сигареты,  соблюдайте несколько простых правил,  которые помогут Вам не подвергать свой организм лишним перегрузкам и наполнить свою жизнь без табака позитивом и радостью:

1.      Всегда носите заряженную электронную сигарету и все необходимое для ее обслуживания с собой, иначе можно сорваться в любой момент.

2.      Старайтесь избегать  находиться в помещениях или салоне автомобиля, где курят обычные сигареты. Попросите Ваших близких, друзей и коллег не курить при Вас. После того, как Вы бросили курить табак, пассивное курение для Вас очень нежелательно.

3.      Воздерживайтесь от употребления спиртного  до тех пор, пока Вы не будете твердо знать – электронная сигарета полностью заменила для Вас обычную.

4.      В первый месяц после отказа от курения табака каждую свободную минуту проводите подальше от бытовых приборов, производящих положительные ионы (особенно от холодильника, стиральной машины, то есть от тех, которые потребляют много энергии). Ваши бронхи и легкие начинают самоочищаться уже через час после последней затяжки табачным дымом, а положительные ионы мешают этому процессу, ослабляя активность ресничек легочного эпителия. Идеальный вариант – чаще гулять по хвойному лесу. Фитонциды (биоактивные вещества), выделяемые хвойными деревьями, снижают тягу к курению табака и вытягивают продукты распада табачного дыма из дыхательной системы. Хороши и ароматерапия или ингаляции с эфирными маслами сосны, ели, пихты, кедра, туи. Горсточка кедровых орехов в день также будет нелишней.

5.      Начните заниматься спортом. Ощущение, что без табака Ваше тело с каждым днем набирается сил и энергии, будет дополнительным стимулом окончательно выбросить табак из своей жизни. Отличный вид физических нагрузок для тех, кто бросил курить – плавание и езда на лошади, которые помогают быстро восстановить ритм дыхания.

6.      Не посещайте баню и сауну раньше, чем хотя бы через месяц после отказа от курения табака, иначе бывших курильщиков со стажем может подвести сердце – в первое время могут случаться спазмы сосудов и тахикардия от табачного голода.

7.      Составьте для себя антитабачную диету,  которая поможет Вам свести к минимуму возможную тягу к табаку.

Пройдёт некоторое время, и Ваш организм полностью привыкнет к электронной сигарете. Поздравляем! Вы избавились от курения табака, теперь Вы больше не курильщик, Вы – вайпер и сможете сделать то, что при курении табака невозможно. А именно, постепенно уменьшать дозу получаемого Вами никотина вплоть до минимального его содержания в жидкостях для электронных сигарет или полного отказа от него.

Шаг второй: используйте жидкости (картриджи) со средним содержанием никотина для «Cigarette Electronic» в течение 6-12 недель и занимайтесь вайпингом с той же частотой, с которой Вы привыкли курить табак, делая за один вайпинг («перекур») аналогичное количество затяжек (около 10-15 применительно к табачным сигаретам).  

Шаг третий: используйте жидкости (картриджи) с низким содержанием никотина для Вашей «Cigarette Electronic» в течение 2-4 недельи занимайтесь вайпингом с той же частотой, с которой Вы привыкли курить табак, делая за один вайпинг («перекур») аналогичное количество затяжек (около 10-15 применительно к табачным сигаретам). При условии самостоятельного приготовления жидкостей для электронных сигарет из имеющихся в продаже готовых компонентов Вы можете и дальше снижать содержание никотина в жидкостях до желаемых Вами значений. Стремитесь также снижать частоту вайпинга и его продолжительность.

Помните о том, что никотин затрудняет усвоение витамина С и Ваш организм нуждается в повышенном количестве этого витамина. Поэтому в Вашем ежедневном рационе должно присутствовать как можно больше фруктов и овощей, богатых витамином С, пейте их соки, настой шиповника или хвои. Можно приготовить микс из мелко нарубленного лимона с медом и принимать натощак по 1 столовой ложке или добавлять в не горячий чай (не выше 60°С!).

Перед тем, как сделать следующий шаг – полностью отказаться от употребления даже самых малых доз никотина внимательно прочитайте статью «Табак, никотин – полезные и вредные свойства» чтобы удостовериться в том, что в Вашем случае этот шаг не может привести к возникновению, обострению или прогрессу определенных заболеваний и расстройств, а также не будет препятствовать исцелению от них.

Шаг четвертый: переходите на использование безникотиновых жидкостей (картриджей) для «Cigarette Electronic». Через 2 часа после этого Ваш организм полностью очистится от никотина.

Период использования каждого вида жидкостей (картриджей) индивидуален и зависит от многих факторов: стажа курения, общего настроя на отказ от курения и никотина, возраста, количества ранее выкуриваемых в сутки обычных сигарет и т.д.

Ну а если Вы собираетесь в конечном итоге отказаться и от использования электронной сигареты, то по прошествии 2-4 недель после перехода на безникотиновые жидкости (картриджи) стремитесь с каждым днём уделять ей всё меньше и меньше внимания. Постарайтесь не носить электронную сигарету с собой, а оставляйте ее дома и занимайтесь вайпингом изредка, словно при использовании кальяна. И Вы не заметите, как в один прекрасный день не вспомните о ней вообще.

Что происходит с Вашим организмом, когда Вы переходите на вайпинг и избавляетесь от курения табака:

  • Через 15 минут после того, как Вы перешли на электронные сигареты, Ваше артериальное давление начнет приходить в норму, а самочувствие улучшится.  
  • Через 20 минут нормализуется температура Вашего тела.
  • Через 1 час после того, как электронная сигарета заменила Вам табачные,  Ваше сердце начнет биться ровнее, а сердечнососудистая система – восстанавливаться. Начинается процесс самоочищения Ваших бронхов и легких.   
  • Через 8 часов из крови начнет улетучиваться угарный газ. Параллельно с этим кровь насыщается кислородом. Вы начнете чувствовать прилив энергии. 
  • Через 12-48 часов угарный газ полностью выведется из организма. Легкие начинают функционировать лучше, снижается или полностью исчезает чувство нехватки воздуха. Риск сердечного приступа резко сократится, поскольку теперь Ваше сердце работает без дополнительной нагрузки. Повышается выносливость и трудоспособность.
  • Через 2-3 дня Ваши обоняние и вкусовая чувствительность, извращенные табачным дымом, начнут восстанавливаться. Вы станете лучше ощущать вкус и запах.
  • Через 10 суток Ваши органы чувств начнут работать в обычном режиме.
  • Через 4 недели в ходе процесса очищения Ваших легких увеличивается насыщение крови кислородом. Вы все еще чувствуете, как возрастает Ваша трудоспособность.
  • Через 12 недель улучшается кровообращение, что позволяет легче ходить и бегать.
  • Через 3-9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием уменьшаются и исчезают, функция легких увеличивается на 10 % и в дальнейшем полностью восстанавливается.
  • Через 5 лет риск инфаркта миокарда и инсульта станет в 2 раза меньше, чем у курящих, полностью сравнявшись с таковым у тех, кто не курит.
  • Через 10 лет то же происходит с риском заболеть раком легких.
  • Через 15 лет Ваше здоровье по всем параметрам соответствует здоровью некурящего человека.

Избавление от табачной зависимости или курение табака – сделайте правильный выбор!

 

 Будьте целеустремленны, полны решимости, и Вы победите пагубную тягу у табаку.  Желаем Вам успеха и здоровья!

<<Электронные сигареты. Как бросить курить быстро?

<<ВЕРНУТЬСЯ К СОДЕРЖАНИЮ РАЗДЕЛА

<<ВЕРНУТЬСЯ К СОДЕРЖАНИЮ РУБРИКИ